Eden glavnih dejavnikov za kakovosten spanec je uravnavanje telesne temperature. Pred spanjem se telesna temperatura naravno zniža, s čimer telo dobi signal, da je čas za počitek. Oblačila, ki zadržujejo toploto, predvsem ozko ali sintetično spodnje perilo, lahko ta naravni proces motijo. Materiali, ki koži ne omogočajo dihanja, ustvarijo toplo in vlažno okolje, kar lahko vodi do pogostejših prebujanj in bolj nemirnega spanca, tudi če se tega zjutraj ne zavedamo.

Odločitev, ali ponoči nosimo spodnje perilo ali ne, ima tudi zdravstveni pomen, ki se razlikuje med ženskami in moškimi. Ginekologinja dr. Kim Langdon pojasnjuje, da z vidika vaginalnega zdravja nošenje spodnjega perila med spanjem ni potrebno. Nasprotno, koristno je, da ima nožnica ponoči možnost "zadihati", saj se bakterije in glivice najhitreje razmnožujejo v toplih in vlažnih razmerah. Ženske, ki so nagnjene k glivičnim okužbam, srbenju ali draženju, lahko zato ob spanju brez hlačk občutijo opazno olajšanje, piše na spletni strani renewlife.com.

Zračno okolje ponoči pomaga ohranjati suhost intimnega predela in s tem zmanjšuje tveganje za okužbe. Če je spanje brez spodnjega perila neprijetno, strokovnjaki svetujejo izbiro ohlapnega bombažnega spodnjega perila, ki omogoča kroženje zraka in manj zadržuje toploto.

Pri moških je v ospredju predvsem plodnost. Nastajanje semenčic zahteva nekoliko nižjo temperaturo od telesne, zato lahko nošenje tesnega spodnjega perila, zlasti ponoči, zviša temperaturo v predelu mod in sčasoma vpliva na kakovost sperme. Čeprav raziskave niso povsem enotne, se strokovnjaki strinjajo, da je ohranjanje nižjih temperatur v genitalnem predelu koristno.

Spanje v spodnjem perilu ima lahko tudi določene prednosti. Marsikomu je tako udobneje, saj lahko posteljnina draži ali praska kožo, spodnje perilo pa nudi zaščito občutljivega intimnega predela. Poleg tega lahko deluje kot dodatna zaščitna plast in s tem zmanjša pogostost pranja pižam in rjuh. Dr. Kim Langdon pri tem svetuje, da se spodnje perilo pere v vroči vodi in brez mehčalcev.

Spodnje perilo je lahko koristno tudi med menstruacijo, saj omogoča uporabo vložkov ali menstrualnega perila ter daje občutek varnosti in zaščite med spanjem.

Če se odločite za spanje v spodnjem perilu, je izbira materiala in kroja zelo pomembna. Strokovnjaki svetujejo izogibanje sintetičnim materialom, saj ti zadržujejo vlago in preprečujejo dihanje kože. Bombaž je zračen, vendar nekoliko zadržuje vlago, medtem ko so sodobnejši materiali, kot sta MicroModal ali bambus, še bolj zračni, bolje uravnavajo temperaturo in ostajajo mehki na koži.

Spodnje perilo naj bo udobno in ne pretesno, saj lahko tesne elastike okoli pasu ali nog omejejo prekrvavitev in povzročajo nelagodje, ki moti spanec. Tangice niso priporočljive, ker lahko olajšajo prenos bakterij iz zadnjika proti nožnici, s tem pa povečajo tveganje za bakterijsko vaginozo in druge vrste vaginitisa. Čeprav nožnica ni sterilna in ima svojo naravno mikrobioto, lahko takšen prenos bakterij poruši naravno ravnovesje pH.